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百家乐赌场会员存款:怀孕15周的营养需求

2012-11-30 14:59:47      家庭医生在线
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  截至去年年底,全国已经有10个省份人均GDP突破1万美元,包括北京、天津、上海、浙江、江苏、内蒙古、广东、福建、辽宁和山东。本网站不能也没有甄别所有网站用户提供的内容。  截至4月底,温州待售商品住房46640套,建筑面积616.28万平方米。今人所谓独立之人格、自由之精神之可贵,正在于它能坚持以人民为中心,不依附资本和权贵,不曲学阿世,通过学术自由和独立思考,创造出足以与我们时代要求相符合的作品,而不是以所谓独立人格和思想自由为标榜,俯视人民,与历史潮流相背而行。

  怀孕15周是你孕期第4个月的中旬,孕早期的不适症状已经基本消失了。最主要的是营养的补充,避免营养不良带来的危害。

  一、怀孕15周营养需求

  有些食物不同程度地对孕妇和宝宝都有影响,所以在你要注意少吃。含咖啡因的饮料和食物会影响宝宝大脑、心脏、肝脏等器官的发育。辛辣食物会引起便秘,高糖食物会令你超重,诱发孕期糖尿病。一些含有添加剂和防腐剂的食物可能导致畸胎和流产

  油条中含有明矾,明矾是含铝的机物,铝对宝宝智力的发育有影响,并且抑制孕妇对铁质的吸收,可能加重孕期贫血。味精的成分是谷氨酸钠,吃得过多会影响锌的吸收,会不利于宝宝神经系统的发育。

  多吃一些芹菜、萝卜等含粗纤维的蔬菜或水果,对清洁口腔有利,而且充分地咀嚼可以起到锻炼牙齿、按摩牙龈的作用。含咖啡因的饮料和食物会影响胎儿大脑、心脏、肝脏等器官的发育:辛辣食物会引起便秘:一些含有添加剂和防腐剂的食物可能导致畸胎和流产,要注意少吃。

  既然怀孕15周有这这么的营养需求,那么,小编就来推荐几款食谱吧。

  二、怀孕15周的营养食谱

  1、淡菜首乌排骨汤

  原料:淡菜干、何首乌、排骨

  做法:

  1、排骨洗净,氽烫捞起冲净备用。

  2、淡菜干洗净,与何首乌、排骨加6碗清水炖煮。

  3、炖约1小时,让排骨和淡菜的鲜味完全释出,加盐调味即成。

  2、山药红枣排骨汤

  原料:山药250克、红枣6颗、排骨250克、生姜2片(身体虚弱但兼有实热症状的妈妈,就不要做这道菜了)。

  做法:

  1、山药去皮、切小块;排骨洗净、汆烫后去血水备用。

  2、锅中加清水煮滚后,放入排骨、山药煮5~10分钟。

  3、待其快煮好时,放入红枣、姜片,再稍微煮一下即可。

(责任编辑:杜丽华 )

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